Familie - LIMA

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Lust auf mehr Lebensqualität im Alter?

EswarEinN Eujahrsfun keLeiSe Undklar, der Du rchDie lUft tanzt ei mJunge nJAhr.“ Nein, hier wurde nichts falsch abgedruckt. Das ist ein Auszug einer LIMA-Einheit. LIMA steht für Lebensqualität im Alter und bietet unterschiedlichste Anreize für Körper, Geist und Gehirn.

Bevor so ein Text gelesen wird, haben sich die Teilnehmenden einer LIMA-Gruppe meist schon mit einem (Sitz-)Tanz aufgewärmt und Körper und Geist aktiviert. Hier kommen im Rhythmus der Musik Finger, Beine, Füße & Co zum Einsatz – es gibt zahlreiche Variationen, die koordinativ fordernd, aber auch lustig sind! Austausch darf ebenfalls nie fehlen. Beim Thema Neujahr werden Erinnerungen geweckt: an frühere Winter, an Raunächte oder andere Traditionen oder Bräuche, die schon von den eigenen Großeltern überliefert wurden.
Darf es noch mehr für das Gehirn sein? Dann gibt es Lückentexte, Zahlenwörter, Buchstabensalate ... Es werden Texte gelesen, Zitate diskutiert oder Lieder gesungen. Eine gemeinsame Übung schließt die Stunde gut ab. Meist werden die Gruppen zu einer sozialen Einheit, die sich nicht nur zur Gesundheitsprävention trifft, sondern für Freundschaftspflege, Austausch, Verständnis – wegen der Gemeinschaft. Sind Sie neugierig geworden? Dann kommen Sie zu einer kostenlosen Schnupper-Einheit!

◉ Auskunft, wo es eine LIMA-Runde in Ihrer Nähe gibt: Tel. 0316/8041 345.

Bettina Schalk

Ausbildungslehrgang
zum/zur LIMA-TrainerIn

Sehen Sie sich als BrückenbauerIn und möchten ältere Menschen unterstützen, um die Lebensfreude, die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit aufrechtzuerhalten bzw. zu steigern? Betrachten Sie Alter als Ressource? Wünschen Sie sich Teilhabe für alle Generationen? Dann ist die Ausbildung zur/zum LIMA-TrainerIn etwas für Sie! Die nächste Ausbildung startet im März! Anmeldeschluss: 20. Februar.
◉ Infos und Anmeldung: Katholisches Bildungswerk, Bürgergasse 2, 8010 Graz
kbw@graz-seckau.at, Tel. 0316/8041 345.

Nachgedacht

Körperübung für einen Neuanfang

Wir stehen ruhig, die Füße fest im Boden verankert. Mit jedem Einatmen spüren wir, wie frische, klare Luft durch unseren Körper strömt und stellen uns vor, wie sich Raum für Neues auftut.
Ähnlich einer Knospe, die im ersten Licht des Jahres erwacht, heben wir die Hände nach oben, dem Neuanfang entgegen. Wie frische Wurzeln, die sich neugierig in die Erde tasten, lassen wir die Füße lebendig werden und zappeln oder stampfen oder tanzen – was sich gerade richtig anfühlt. Mit sanften Bewegungen zeichnen wir mit unseren Händen die Formen neuer Möglichkeiten in die Luft.
Wir atmen ein und nehmen den Duft des Anfangs in uns auf – klar, kühl, verheißungsvoll. Wir legen die Hände auf unser Herz, um den Rhythmus zu spüren, im Bewusstsein dafür, dass wir im neuen Jahr im eigenen Tempo gehen dürfen.
Für das Geschenk jeden weiteren Tages formen wir mit den Armen einen weiten Bogen, als wollten wir die Welt umarmen. Dann verneigen wir uns mit gefalteten Händen und sprechen ein stilles Danke – für jeden Schritt, der vor uns liegt, und für jede Chance, die sich entfalten darf.

Bettina Schalk
Fachreferentin für Generationen- und
SeniorInnenbildung beim KBW