Familie

Loslassen und vertrauen

Seelische Resilienz. Umgang mit Stress und Krisen erleichtern.

Seele ist ein vielschichtiger Begriff, der in vielen Metaphern vorkommt – doch wie pflege ich sie?
Das Konzept der „Seelienz“ (seelischen Resilienz) von Christina Comnick und Sebastian Mauritz beschreibt die seelische Resilienz als die Fähigkeit, in Krisen loszulassen und zu vertrauen.
Es umfasst vier wesentliche Faktoren: Sinn, Intuition, Spiritualität und Vision, die zusammen eine Grundlage für seelisches Wohlbefinden und Resilienz bilden.

Sinn gibt uns Richtung, Intuition führt uns zu inneren Entscheidungen, Spiritualität bietet einen höheren Halt, und Vision motiviert uns, über aktuelle Herausforderungen hinauszublicken. In vielen Krisen neigen wir dazu, festzuhalten – an Dingen, Menschen oder Vorstellungen, die uns Schaden zufügen. Loslassen bedeutet jedoch nicht, dass wir aufgeben, sondern dass wir akzeptieren, was ist, und uns von dem befreien, was uns belastet.
Hier ist es auch wichtig, den eigenen Kohärenzsinn (eine positive Grundhaltung gegenüber der Welt und dem eigenen Leben) wieder zu stärken, um eine Verbindung zu sich selbst und danach zum Umfeld zu schaffen. Dies ist ein aktiver Prozess, der sowohl Mut als auch Achtsamkeit erfordert.

Seelienz ist kein kurzfristiger Ansatz, sondern eine lebenslange Praxis, die uns hilft, nicht nur Krisen zu bewältigen, sondern auch unser Leben mit mehr Lebensfreude und innerem Gleichgewicht zu gestalten.

Manuela Rogl

Veranstaltungstipp:
„Dem Glück auf der Spur“
Das Familienreferat lädt ein zu einem Spaziergang, um neue Wege zu finden: Was bedeutet Glück für dich, und welche Wege gibt es, um dem Glück auf der Spur zu sein? Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, um bei einem gemütlichen Spaziergang mit abschließender Jause mehr über Glück zu erfahren.

◉ 24. Mai, 10 bis 12.30 Uhr
Treffpunkt: Kultur- und Pfarrzentrum Heiligenkreuz am Waasen.
Unkostenbeitrag: 25 Euro.

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Nachgedacht

Innehalten im Frühling

Frühling – ein idealer Moment, um innezuhalten und Veränderungen zu manifestieren. Gerade unsere Seele braucht für ihr Wohlbefinden Sinn, Intuition, Spiritualität und Vision. Die Natur ist ein guter Partner dafür und kann helfen, unsere Seele zu pflegen.
Mit zwei Übungen lade ich dich ein, mit mehr Leichtigkeit in den Frühling zu starten:
Mache einen Spaziergang zu deinem Lieblingsort – sei es im Wald, am See oder am Berg. Genieße den Sonnenuntergang. Komme zur Ruhe, vielleicht mit einer Geh-Meditation: Hebe bewusst deinen Fuß, finde Balance und setze dann den nächsten Schritt. Wiederhole innerlich die Worte „Beginn – Balance – Schritt“. Nach einigen Metern wirst du spüren, wie sich Ruhe und innere Balance einstellen.
Nutze diesen Moment und finde Ruhe an deinem Lieblingsplatz, um drei klare Ziele und Wünsche für dich zu formulieren. Suche für jedes Ziel einen Naturgegenstand und spüre, was sich verändert, sowohl in deinem Körper als auch in deinen Gedanken. Versuche dann, zwei dieser Wünsche symbolisch an die Natur zurückzugeben – sie loszulassen, um etwas Ballast zu verlieren. Wie fühlt sich dieses Loslassen an? Was macht es mit dir?

Manuela Rogl
Resilienztrainerin