Selbstfürsorge

Sarah Zöchling, die einige Jahre lang die Jugendseite von "Kirche bunt" gestaltet hat, berichtet - nun verheiratet und junge Mutter - von ihrem Alltag mit einem Baby und ihren Kraftquellen, die sie darin stärken: Was machst du eigentlich in deiner Me-Time?“, fragte mich meine Schwägerin acht Wochen nach der Geburt meines Sohnes. „Haare waschen“, antwortete ich. „Das ist keine Auszeit, sondern Körperpflege“, entgegnete sie mir – und hatte damit wohl recht. Eine Auszeit für mich? Mit der Geburt...

Eltern-Sein ist wunderschön, manchmal aber auch sehr herausfordernd. Was Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern bedeuten, erläutert Seminarleiterin Kathrin Andrusko. Als Mutter oder Vater fühlt man sich manchmal wie im Hamsterrad, z. B. jetzt zum Schulbeginn. Man kümmert sich um alles und jeden, und nimmt sich kaum Zeit für sich selbst. Das kann einige Zeit lang gut gehen, laugt auf Dauer gesehen aber aus und stresst. Mehr Gelassenheit versprechen Achtsamkeit und Selbstfürsorge, zwei auf...