Jahresanfang

Beiträge zum Thema Jahresanfang

Bewusst leben & Alltag
Gesünder leben: Die „Tiny Habits“-Methode setzt auf kleine Veränderungen, wie z. B. ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen.  | Foto: Farknot Architect / Adobe

Verhaltensänderungen
Neujahr: „Tiny Habits“ statt großer Vorsätze

Verhaltensänderungen passieren am ehesten in kleinen Schritten, sagt der Verhaltensforscher Dr. Brian Jeffrey Fogg. Mehr Bewegung, gesünder essen, sparsamer leben, vom Rauchen wegkommen, weniger Zeit am Handy verbringen: Solche Neujahrsvorsätze sind oft zum Scheitern verurteilt. Zu groß, zu abstrakt. Doch wie kann man sein Verhalten verändern: schlechte Angewohnheiten überwinden, sich neue gute zulegen? Das fragte sich auch Verhaltensforscher Brian Jeffrey Fogg von der US-amerikanischen...

  • 04.01.24
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